Групповая терапия

Прошедший год изменил нашу жизнь. Как результат не очевидные проблемы дали о себе знать. Люди, всё чаще начали сталкиваться с депрессией, паническими атаками, тревогой. Пришло понимание, что сами не всегда могут справиться. Спасительным кругом в этом случае является груповая психотерапия.

- Чем отличается групповая терапия от индивидуальной?

На групповой терапии всё на поверхности. Можно наблюдать в режиме реального времени свои сложности, возникающие при взаимодействии с другими людьми. Главное - участники получают обратную связь не только от психолога, ведущего группу, а также и от участников группы. Когда говорят со стороны, «здесь и сейчас», начинаешь осознавать модели поведения.

1. ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ:
Группа - это маленькая модель мира, которая воссоздает социум в миниатюре. В ней моделируется система взаимоотношений и взаимодействий, присутствующих в жизни каждого человека.

В группе собираются люди разного возраста, пола, социального статуса и вероисповедания. С каждым из участников у вас складываются разные отношения. В групповом общении есть возможность детально изучить, исследовать свои реакции и эмоции на других людей. Делиться впечатлениями и переживаниями. Проработать трудности в коммуникациях.

Таким образом, появляется возможность не остаться в одиночестве со своими переживаниями, а быть поддержанным, понятым другими. А так же встретиться с разными проявлениями себя и других участников группы.

Самое важное, то происходит в группе - вы получаете огромное количество поддержки и одобрения. Благодаря этому становитесь увереннее в себе. Групповая работа дает ощущение: Вы не один и есть масса людей, у которых такие же проблемы. Они испытывают те же переживания.

Такое осознание сопричастности к другим часто само по себе обладает мощным психотерапевтическим эффектом.

Наша группа будет работать с запросами участников, что сейчас на поверхности. Будем придерживаться принципа «здесь и сейчас».

1. Кто переживает личностный кризис: для молодых мам, для потерявших работу или вышедших на пенсию специалистов, для тех, кто недавно пережил развод или потерю близкого человека и так далее.

2. Люди, испытывающие трудности в общении. Социальная дезадаптация может быть серьёзной проблемой для эмигрантов, которые не могут адаптироваться в незнакомом обществе.

3. Представители помогающих профессий. Групповая терапия может быть источником ценных ресурсов для тех специалистов, чья профессия связана с общением и предполагает угрозу эмоционального выгорания.

Группы бывают открытые и закрытые:
Открытые:
На протяжении всего цикла встреч к группе могут присоединяться новые участники;
Закрытые:
Первоначально сформированная группа сохраняет свой состав до конца терапии, новые участники не допускаются.

Как специалист я предпочитаю работать в закрытой группе. Закрытая формируется на определенный срок от 3 месяцем... В среднем полгода.

Вначале первые 3 встречи группа открытая. После первой и второй встречи в нее еще могут войти новые участники, после 3-й встречи группа закрывается. В таких группах люди глубже прорабатывают свои проблемы и создается особая атмосфера.

Есть четко тематические группы, это когда выбирается одна тема и сколько работает группа, столько времени вокруг этой темы и идет работа.

· Расстройства личности в стадии дезадаптации и декомпенсации.
· Психические расстройства.
· Нарушения в когнитивной сфере.
· Период острого горевания.
· Аутоагрессия и суицидальность.
· Химические зависимости.
· Неизлечимые заболевания или инфекции.
· Системные неврозы (например, дыхательная или сердечно-сосудистые).

Человек в индивидуальной терапии чувствует себя защищенным, т.к. никто посторонний не наблюдает за его раскрытием и диалогом. Время психолога полностью сосредоточенно только на одном человеке.

При индивидуальной терапии работа со специалистом ведется один на один. Происходит диалог двух человек. При этой форме терапии беседа становится основным форматом взаимодействия. В зависимости от направления работы происходит глубокая проработка через осознание и анализ, либо коррекция с помощью чувств и ощущений, и действий.

Психотерапия - это оказание психологической помощи людям в сложных жизненных ситуациях, а так же при возникновении потребности в повышении качества жизни.

2. Индивидуальная терапия

В процессе психотерапии Вы оказываетесь вовлеченными в тесные взаимоотношения с терапевтом и испытаете сильные чувства по отношению к нему. Эти чувства могут происходить как из самого психотерапевтического процесса, так и возникать вне зависимости от него. Признание и понимание их является ключевым моментом терапии. Позитивные чувства, направленные на психотерапевта, являются залогом успеха.

В условиях современного мира онлайн-консультации стали особенно популярны. Клиенты убеждены, что психотерапия по скайпу – это больше вынужденная мера, когда не возможно встретится лично.

Ошибочное мнение, что терапевт по скайпу делает меньше работы и ему легче. Это совершенно не так. Психологу необходимо установить доверительные отношения с клиентом, а это значит, что через экран потребуется большая вовлеченность специалиста, чем при личном контакте.

При работе по скайпу на клиента оказывает влияние и его семейная ситуация. Скайп-сессия предполагает тишину и отсутствие людей на периметре во время сессии. Если клиент не сможет найти укромное и тихое место для онлайн консультации, то он будет скован и сдержан, а усилия специалиста окажутся практически безрезультатными.